乌姆朗格索(Umrangso),是印度阿萨姆邦North Cachar Hills县的一个城镇。总人口9024(2001年)。
该地2001年总人口9024人,其中男性4946人,女性4078人;0—6岁人口1273人,其中男622人,女651人;识字率74.49%,其中男性为79.34%,女性为68.61%。